Như đã trao đổi và giới thiệu tuần trước, Uy đã phác thảo một chương trình tạm gọi là Quản lý Stress cho điều dưỡng (bao gồm cả những ai không là điều dưỡng có sinh hoạt trong CLB này), bao gồm 08 tuần trao đổi chuyên môn, 01 tuần tổng kết, và 01 tuần giới thiệu (hôm nay).
Trong phần này cho tuần khởi động, anh chị em vui lòng vào điền thông tin trong Phiếu Đăng Ký, và cùng đề xuất các cách thức khác nhau để có thể thuận lợi cho việc thực hành. Các thông tin về email sẽ chỉ dùng để phục vụ cho chương trình này, sẽ đảm bảo không bị tiết lộ thông tin của các anh chị.
Hơn nữa, trong tuần tổng kết, tôi cũng sẽ gởi cho các anh chị một bảng lượng giá và phản hồi. Nếu anh chị nào sau đó muốn nhận "Chứng nhận" từ công ty WE Link do tôi đang phụ trách, tôi có thể yêu cầu bên công ty xuất chứng nhận - như một bằng chứng cho thấy anh chị đã nỗ lực liên tục trong 2 tháng.
(Hẳn nhiên sẽ có tốn ít phí cho công việc in và chuyển giấy chứng nhận cho các anh chị, sẽ được thông báo sau).
Trước hết là như vậy, mong nhận được phản hồi của các anh chị, càng nhiều càng tốt, càng chi tiết càng hữu ích.
Người hướng dẫn: Uy Ngo
Kế hoạch các buổi trao đổi trên facebook của CLB QLCL-ATNB
Chủ đề: Quản lý Stress cho điều dưỡng Việt Nam
Người điều phối: Ngô Minh Uy
Giới thiệu, trao đổi cách thức vận hành; Hướng dẫ đăng ký: 08/08
Phần 1: Tổng quan
Tuần 1 (15/08): Tổng quan về Stress; Nhận diện dấu hiệu và triệu chứng của Stress; Nhận diện yếu tố nguy cơ và yếu tố bảo vệ; Đo lường mức độ Stress
Tuần 2 (22/08): Các chính sách về sức khỏe và an toàn trong lao động; Nhận diện một con người khỏe mạnh toàn diện (well-being) là như thế nào
Tuần 3 (29/08): Tìm hiểu về đặc trưng nhân cách theo lý thuyết Nhân cách 05 yếu tố lớn (big-5 factors); Nhận biết người có kiểu đặc trưng tính cách như thế nào thì có thể có nguy cơ dẫn đến stress nhiều hơn.
Phần 2: Các chiến lược quản lý stress
Tuần 4 (05/09): Thay đổi/ Điều chỉnh niềm tin phi lý (irrational belief) của bản thân
Tuần 5 (12/09): Giải quyết mâu thuẫn một cách hòa bình (bao gồm đánh giá kiểu giải quyết mâu thuẫn của bản thân theo lý thuyết Thomas-Kilmann)
Tuần 6 (19/09): Các kỹ thuật thư giãn và thể dục giảm stress (ngay tại nơi làm việc)
Tuần 7 (26/09): Xây dựng cho bản thân một lối sống khỏe mạnh và có ý nghĩa
Tuần 8 (03/10): Những gợi ý về những gì mà điều dưỡng nên làm hoặc nên tránh trong cuộc sống
Tuần 9 (10/10): Tổng kết chương trình.
Hình thức:
- Chuyên viên giới thiệu những thông tin căn bản và những tài liệu có liên quan (), bao gồm cả bài tập (nếu có)
- Sau 03 ngày “nghiền ngẫm” và thực hành, chúng ta tiến hành trao đổi, hỏi đáp qua lại trên trang facebook cho đến khi kết thúc vào thứ 7 của tuần đó.
- Chủ nhật vui chơi giải trí tán dóc, thứ 2 tuần tiếp theo sẽ bắt đầu phần mới
TRUNG TÂM ĐÀO TẠO VÀ DỊCH VỤ TÂM LÝ CHUYÊN NGHIỆP WE LINK
Địa chỉ: 539A/14 Bình Thới, Phường 10, Quận 11, TpHCM
.png "Logo")
(2).jpg)
.jpg)
